เชื่อว่าชาวออฟฟิศหลายคนน่าจะเคยปวดเมื่อยบริเวณข้อมือ แขน รวมถึงบริเวณบ่าและไหล่ระหว่างทำงาน ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนอาการออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวชาวออฟฟิศที่หากเป็นแล้วอาจเกิดอาการปวดเรื้อรังในระยาว และเพื่อเป็นการบอกลาความเสี่ยงการเกิดโรคนี้ ลองมาดูเทคนิคเพื่อจัดการปัญหานี้อย่างถาวร ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ออฟฟิศซินโดรม คือ โรคที่มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ ติดต่อเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดเป็นอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ๆ บางรายอาจถึงขั้นเกิดอาการชา เนื่องจากปลายประสาทถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง เป็นผลทำให้เกิดโรคกระดูกและกล้ามเนื้อตามมาภายหลัง เช่น โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง โรคนิ้วล็อก โรคเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยแทบไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ นอกจากนี้ยังเกิดจากความเครียด สภาพแวดล้อม และอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น โต๊ะทำงานสูงเกินไป เก้าอี้สำนักงานต่ำเกินไป ทำให้ไม่สอดคล้องกับโครงสร้างร่างกายและกลายเป็นต้นเหตุการเกิดโรคในที่สุด เช็คลิสต์อาการออฟฟิศซินโดรม มีอาการปวดบริเวณจุดต่าง ๆ ที่มีการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น อาการปวดหลังเมื่อนั่งนาน ๆ อาการปวดไหล่ ปวดข้อมือ รวมถึงอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นทีละน้อยและค่อย ๆ ทวีความรุนแรงมากขึ้น บางรายที่อาการรุนแรงอาจส่งผลต่อระบบประสาท เช่น เกิดอาการมึนงง ตาพร่า และมีหงื่อออกตามบริเวณที่ปวด ตัวช่วยเพื่อการบอกลาปัญหา ออฟฟิศซินโดรม […]